Osteoporoz ya da yaygın olarak bilinen adıyla kemik erimesi kemiğin mineral içeriğinin azalması nedeniyle dayanıklılığının azalması anlamına gelir. Daha farklı bir ifadeyle kırık eşiğini aşan kemik kitle kaybıdır. Sanılanın aksine osteoporozda kemikler eriyip yok olmaz; sadece kırık riski artar.
Yetişkinlerde her yaşta görülse de en sık menopoza giren kadınlarda görülür. Osteoporozun en çarpıcı belirtisi kırıktır. Zaman zaman kemik ağrıları da olabilir.
Osteoporoz önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Uzun süre kullanılan ilaçlarla ve yıllık kontrollerle hastalık tedavi edilir.
Osteoporozdan korunmanın en temel yolu egzersiz yapmak ve kalsiyumdan açısından zengin gıdalarla beslenmektir. Günde bir saatlik yürüyüş egzersiz için yeterlidir. Menopozdan önce ve sonra kalsiyumdan zengin gıdalar yani süt, yoğurt ve peynir bol miktarda alınmalıdır. Osteoporozun önlenmesi için çocukluk çağında alınan süt ve süt ürünleri çok önemlidir.
Whatsapp